Свадебный консультант

Интернет магазин

Контакты

e-mail: [email protected]

Свадебные статьи

Как правильно целоваться на свадьбе? Совет фотографа.

Милые и нежные поцелуи на прогулке, торжественные на регистрации и игривые на свадебном банкете. Как же нужно целоваться правильно и красиво для свадебных фотографий?Чего делать не стоит на свадьбе при исполнении свадебных поцелуев.

Подробнее...

Сокращаем расходы на свадьбу

Свадьба - это событие, которое является апофеозом романтических отношений двух любящих сердец. Поэтому, вполне понятно желание пары сделать этот день незабываемым

Подробнее...

Какой должна быть современная свадьба?

Как прекрасно жить в современное динамичное время, когда все меняется, привнося новые и новые идеи и стили.

Подробнее...


Главная > Информационный раздел > Красота и здоровье > Стройная талия > Как сбросить лишний вес бес соблюдения диеты

Не желаете соблюдать какие-либо диеты? И не надо! Для того, чтобы похудеть достаточно просто уменьшить количество потребляемой пищи и исключить из рациона вредные жирные продукты и сладости.
Основной причиной невозможности похудеть при помощи особых режимов питания является то, что человек просто-напросто не может продолжить соблюдать все принципы здорового питания по окончанию диеты. А можно попробовать стать стройнее и вовсе без диет, для этого необходимо научиться управлять своим аппетитом. 


Давайте рассмотрим несколько способов умерить свой аппетит.
Во-первых, никаких волнений! Уже доказано множеством исследований, что большинство людей борются со стрессами при помощи пищи — вкусной, жирной и в больших количествах. Конечно, сделать свою жизнь спокойной и исключить из нее все нервные ситуации просто невозможно. Но попытаться в качестве успокоительного использовать не еду — это можно. Уж лучше выпить валерьянки (она хотя бы безобидная), чем съесть лишних пару пирожных.

Желудок человека имеет особенность растягиваться, если так можно выразиться. То есть, чем больше вы едите, тем больше пищи потом потребуется для того, чтобы утолить голод. Решать эту проблему нужно на корню, иначе вернуть свой желудок в нормальное состояние поможет только оперативное вмешательство и очень строгие диеты для похудения в будущем. 

Возьмите себе за правило не есть тогда, когда этого не хочется. Забудьте про повторные завтраки, обеды и ужины просто «за компанию». Ешьте медленно и не до чувства, что переели, а до насыщения. Желательно кушать поменьше, да почаще и поразнообразнее, тогда чувство голода не будет вас преследовать. Не курите в попытках избавиться от голода — это бесполезно и очень вредно. Не менее вредны и жевательные резинки. В них действительно содержится небольшое количество калорий, при помощи которых можно обмануть свой желудок, но во время жевания выделяется желудочный сок, и получается так, что выделяется он впустую, так как пища в желудок не поступает. А это очень и очень вредно.

Всегда кладите себе еду в небольшую тарелку, но так, чтобы до краев. Будет казаться, что еды много, на самом деле же это будет не так. Но свои глаза вы обманете. Старайтесь красиво сервировать стол, это отвлечет вас от мыслей съесть побольше. Никогда не просите добавки. Если уж чувствуете, что не наелись, подождите минут 15-20 (именно тогда наступает чувство насыщения), и если голод не отступает — сходите почистите зубы. Этот способ проверен тысячами людей — аппетит отбивает на раз. Также можно выпить перед приемом пищи 1-2 стакана воды — много съесть вы просто физически потом не сможете.

Не понадобятся вам диеты для похудения, если вы полюбите есть овощи и фрукты. Они богаты клетчаткой и отлично избавляют от чувства голода. Можно комбинировать их с кашами из гречки или овсянки. Они низкокалорийны и очень полезны. Не забывайте варить супы на нежирном бульоне.

Вернуться

NEW_IMAGES
NEW_IMAGES
NEW_IMAGES
NEW_IMAGES
NEW_IMAGES
NEW_IMAGES
NEW_IMAGES

Обновления информационного раздела

Детский сад. Плюсы и минусы воспитания

Для кого-то это была прекрасная пора, полная радости и веселья, а для некоторых воспоминания о детском саде – не самые приятные.

Подробнее...

Первые шаги. Шаг за шагом

 Еще наши предки, в первых шагах ребенка могли прочесть его будущую судьбу. Ведь с его первыми шагами было связано много магических действий, поверий. Естественно ходьба и речь это обязательные навыки для ребенка и в этом есть определенная последовательность.

Подробнее...

Ссоры продлевают жизнь

Исследователи уверены, что супругам не следует скрывать свое раздражение, если они хотят избежать преждевременной смерти.

Подробнее...

Как получать максимальный результат от работы?

Не обязательно работать от зари до зари Далеко не все знаменитые люди, на протяжении всего дня, жили только работой. Многие из них уделяли рабочему процессу всего лишь шесть, а некоторые и три часа в день.

Подробнее...

Солярий: как подготовить кожу к летнему сезону

На сегодняшний день модно посещать солярий, потому как получить красивый оттенок кожи можно только там. К тому же, это довольно удобно, и посетив солярий всего несколько раз, вы получите необходимый результат, и ваша кожа будет готова к активному пляжному загару.

Подробнее...

Велосипедные прогулки – все на пользу

Когда приближается теплое время года, хочется что-то поменять в своей жизни, начать заниматься чем-то полезным для своего здоровья. Предлагаем заняться велосипедными прогулками, таким образом и настроение всегда будет отличное и фигура будет в идеальном состоянии, да к тому же и польза для сердца.

Подробнее...

На позитиве

Вы замечали, что мысли каждого человека притягивают то, что потом и происходит в нашей жизни? Ведь, когда у человека хорошее настроение, все вокруг кажется светлым и радужным. Но, к сожалению, так бывает не каждый день.

Подробнее...

Яндекс цитирования