Свадебный консультант

Интернет магазин

Контакты

e-mail: [email protected]

Свадебные статьи

Как правильно целоваться на свадьбе? Совет фотографа.

Милые и нежные поцелуи на прогулке, торжественные на регистрации и игривые на свадебном банкете. Как же нужно целоваться правильно и красиво для свадебных фотографий?Чего делать не стоит на свадьбе при исполнении свадебных поцелуев.

Подробнее...

Сокращаем расходы на свадьбу

Свадьба - это событие, которое является апофеозом романтических отношений двух любящих сердец. Поэтому, вполне понятно желание пары сделать этот день незабываемым

Подробнее...

Какой должна быть современная свадьба?

Как прекрасно жить в современное динамичное время, когда все меняется, привнося новые и новые идеи и стили.

Подробнее...


Правильно питаемся в зимний период

Полезные статьи ^

Наступает зима, для кого-то долгожданная, а кому и не очень. Но в наших широтах зима может порадовать снегом и морозцем и обилием праздников. Имеются так же и такие моменты как уменьшение светового для, что не очень хорошо сказывается на защитных силах организма, изменяются функции гормональной системы и обмен веществ работает в замедленном состоянии.

Когда наступает холодное время года, мы начинаем меньше двигаться, и в результате этого уменьшаются энергозатраты организма. К тому же многие люди в этот период чувствуют себя подавленными и угнетенными, а радость находят в потребление калорийных продуктов, да еще и в большом количестве.

Когда все это в комплексе воздействует на наш организм, он отвечает взамен избыточной массой тела. А по наступлению весны, люди не редко удивляются, глядя на себя в зеркало, видя столько лишних килограммов накопилось за зиму.

Рождается вопрос, как же повлиять нам на свой организм, чтобы не допустить такого развития событий, если не получается повлиять на естественное замедление обмена веществ, а спортом заниматься нет возможности по тем или иным причинам. Нужно попробовать по крайней мере не переедать, что явно в наших силах.

В зимний период существует такое мнение, что в холодную пору года похудеть нет никакой возможности. Спешим заверить, что это всего лишь миф, верить которому не стоит. Как некоторые говорят, мол, сколько бы усилий не прикладывали, результат только отрицательный. Когда просишь их обосновать, то приводят такие примеры, что не так как летом доступны уже овощи и фрукты, а без этого рациона скинуть лишние килограммы просто нереально.

Кто бы спорил, что летом привести свой вес в порядок намного проще, но это же не значит, что зимой нужно всем дружно махнуть на себя рукой и заняться поеданием всего, что есть в холодильнике. Хотя если есть желание постройнеть, то каждый из нас может составить соответствующий рацион и в зимний период.

Так же бытует мнение, что зимой люди должны много кушать, для того чтобы организм мог лучше обеспечить себе защиту от холода. Все это ерунда, потому что мы на самом деле не проводим столько времени на улице, чтобы появлялась необходимость нагружать себя таким количеством калорий. Постарайтесь хотя бы не нарушать суточную норму, если вам не по силам уменьшить ее.

У нас так заведено, что в зимнее время нас ожидает много праздников и без вкусного застолья тут вряд ли обойдешься. Никто не говорит, что нужно полностью отказаться от приготовленных разносолов, можно попробовать два-три блюда по чуть-чуть. Главное не наедаться до отвала и не злоупотреблять сладостями, шоколадными конфетами и жирной тяжелой пищей. Даже если вы позволили себе немного переесть, то на следующий день необходимо дать организму разгрузку. В это время нужно отказаться от хлеба и сладостей.

В повседневном рационе лучше чтобы приоритет отдавали горячим первым блюдам, но на овощном или нежирном бульоне. Прекрасно подойдут отварные или тушеные овощи. Натереть, добавить подсолнечное масло и салат готов. Тем более в зимний период, вареные овощи должны постоянно находиться в вашем холодильнике.

Когда хочется десерта, то прекрасно подойдет нежирный творог, сухофрукты. Забудьте про всевозможную сдобу, торты и выпечки. Если уж совсем нет силы этому сопротивляться, можно съесть маленький кусочек, но не наедаться до отвала. Хорошей альтернативой будет черный шоколад. От кофе лучше отказаться, заменив его зеленым чаем или травяными отварами.

Не забывайте, что вашему организму в зимнее время просто необходимы цитрусовые (апельсины, лимоны, мандарины, киви). Кстати киви очень богаты на витамины.

Если вы позаботитесь о сбалансированном питании, в котором будут присутствовать все необходимы питательные вещества, витамины и микроэлементы, то ваша фигура будет стройной, а здоровье будет крепким.

В холодное время откажитесь от идеи согреваться после улицы алкоголем. Это плохая идея. Алкоголь не согревает тело, а всего лишь создает иллюзию. К тому же очень калорийный. Например, выпив 100гр коньяка или водки, вы употребите 280 ккал. Выпив столько же сухого или красного вина обогатитесь на лишние 84 калории. Мало того, после горячительных напитков просыпается зверский аппетит, сдержать который будет очень сложно.

Помните, что в любом случае, от правильного выбора продуктов питания зависит не только ваша фигура, но и настроение и главным образом здоровье.

Источник статьи: 1-voklassniy.ru

 

Полезная статья:

 Опять двадцать пять

 

 

 

ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО :-)

Вернуться

NEW_IMAGES
NEW_IMAGES
NEW_IMAGES
NEW_IMAGES
NEW_IMAGES
NEW_IMAGES
NEW_IMAGES

Обновления информационного раздела

Детский сад. Плюсы и минусы воспитания

Для кого-то это была прекрасная пора, полная радости и веселья, а для некоторых воспоминания о детском саде – не самые приятные.

Подробнее...

Первые шаги. Шаг за шагом

 Еще наши предки, в первых шагах ребенка могли прочесть его будущую судьбу. Ведь с его первыми шагами было связано много магических действий, поверий. Естественно ходьба и речь это обязательные навыки для ребенка и в этом есть определенная последовательность.

Подробнее...

Ссоры продлевают жизнь

Исследователи уверены, что супругам не следует скрывать свое раздражение, если они хотят избежать преждевременной смерти.

Подробнее...

Как получать максимальный результат от работы?

Не обязательно работать от зари до зари Далеко не все знаменитые люди, на протяжении всего дня, жили только работой. Многие из них уделяли рабочему процессу всего лишь шесть, а некоторые и три часа в день.

Подробнее...

Солярий: как подготовить кожу к летнему сезону

На сегодняшний день модно посещать солярий, потому как получить красивый оттенок кожи можно только там. К тому же, это довольно удобно, и посетив солярий всего несколько раз, вы получите необходимый результат, и ваша кожа будет готова к активному пляжному загару.

Подробнее...

Велосипедные прогулки – все на пользу

Когда приближается теплое время года, хочется что-то поменять в своей жизни, начать заниматься чем-то полезным для своего здоровья. Предлагаем заняться велосипедными прогулками, таким образом и настроение всегда будет отличное и фигура будет в идеальном состоянии, да к тому же и польза для сердца.

Подробнее...

На позитиве

Вы замечали, что мысли каждого человека притягивают то, что потом и происходит в нашей жизни? Ведь, когда у человека хорошее настроение, все вокруг кажется светлым и радужным. Но, к сожалению, так бывает не каждый день.

Подробнее...

Яндекс цитирования