Свадебный консультант

Интернет магазин

Контакты

e-mail: [email protected]

Свадебные статьи

Как правильно целоваться на свадьбе? Совет фотографа.

Милые и нежные поцелуи на прогулке, торжественные на регистрации и игривые на свадебном банкете. Как же нужно целоваться правильно и красиво для свадебных фотографий?Чего делать не стоит на свадьбе при исполнении свадебных поцелуев.

Подробнее...

Сокращаем расходы на свадьбу

Свадьба - это событие, которое является апофеозом романтических отношений двух любящих сердец. Поэтому, вполне понятно желание пары сделать этот день незабываемым

Подробнее...

Какой должна быть современная свадьба?

Как прекрасно жить в современное динамичное время, когда все меняется, привнося новые и новые идеи и стили.

Подробнее...


Лучшая форма

Интересная статья ^


Подтянутую к лету фигуру, подкачанные морскими заплывами и пляжным волейболом мышцы нужно сохранять в тонусе до следующего отпускного сезона. В этом помогут несложные рекомендации и упражнения.


Стимулируйте обмен веществ
В борьбе за стройность не стоит полагаться лишь на строгие диеты или напряженные занятия спортом. Бег или аэробика, безусловно, расходуют много энергии, а определенные продукты не дают расслабиться. Но все-таки важнее перестроить режим таким образом, чтобы активизировать свой обмен веществ. Для начала двигайтесь как можно больше, а не только во время тренировок в зале. Все равно, пойдете вы пешком в магазин, подниметесь по лестнице или устроите ежедневные часовые прогулки – каждое усилие пойдет в ваш актив и ускорит метаболизм.
Включите музыку
Занимайтесь спортом или другой физической активностью (прогулка, катание на велосипеде и пр.) под любимые мелодии – процесс станет еще приятнее. А главное, как доказали ученые, у тех, кто упражняется под музыку, тренировки длятся дольше и эффективнее. А вот во время еды лучше соблюдать тишину: те же звуки, которые помогают активнее двигаться, побуждают больше съедать, причем как мужчин, так и женщин.
Считайте шаги
Благо для этого сейчас создана масса приспособлений: и новомодный гаджет – шагомер, и специальные программы для мобильного телефона. Так вы будете точно знать, достаточно ли вы двигаетесь в течение дня. Нормой для сохранения здоровья и стройности считается 5000 шагов в день. Если к вечеру обнаружите на экране «недобор», сможете его наверстать – устроить небольшую пробежку, прогулку, а еще лучше – шопинг!
Не доводите себя до сильного чувства голода
Ешьте каждые 3-4 часа небольшими порциями. Так вы поддержите устойчивую концентрацию сахара в крови, что очень правильно для правильного метаболизма и сжигания жира. Ваш обмен веществ, словно костер: если не хотите, что бы он погас, постоянно подбрасывайте в него дрова. Кроме того, регулярно питаясь, вы предотвратите переедание.
Добавьте витамин С
Он нужен организму не только для профилактики простудных заболеваний и повышения эластичности кожи, хотя и это уже не мало. Аскорбиновая кислота, имеющаяся почти во всех фруктах и ягодах, синтезирует важные для сжигания жиров гормон норадреналин. С помощью этого вещества организм быстрее преобразовывает запасы жира в энергию.
Пройдитесь после обеда
Диетологи очень рекомендуют небольшие прогулки сразу после приема пищи: она бесследно перерабатывается, вместо того, чтобы откладываться на ваших боках.
Пейте зеленый чай
Ранее считалось, что он лишь подавляет аппетит. Но последние исследования ученых показали, что зеленый чай стимулирует обмен веществ. Только помните: запаривать его нужно не просто горячей, а кипящей водой – тогда листики будут выделять меньше горечи.
Разминайтесь чаще
Вовсе ненужно дожидаться конца рабочего дня или даже обеденного перерыва, чтобы размяться. Устройте мини-тренировку, как только почувствуете усталость от сидячей работы или просто легкий дискомфорт в спине. Встаньте, потянитесь, сделайте глубокий вдох-выдох и несколько наклонов в разные стороны. Всего пара минут – и снова в форме!
Спите подольше
Американские ученые утверждают, что один дополнительный час сна уменьшает аппетит на 6%. И это закономерно: невыспавшийся человек чувствует раздражение и усталость, он вынужден компенсировать недостаток энергии с помощью еды. Диетологи так же советуют ложиться спать не позднее 11 часов вечера – после полуночи в спящем организме вырабатываются гормоны, способствующие похудению.
Настойтесь на позитив
Старайтесь в любой ситуации сохранять положительный психологический настрой. Стресс вызывает беспокойство и способствует повышенному аппетиту. Все мы знаем: чем больше нервничаешь, тем сильнее желание «заесть» стресс. Чаще занимайтесь тем, что поднимает вам настроение,- уделяйте время любимым делам, встречайтесь с друзьями, смотрите комедии. Смех, между прочим, тоже помогает сохранять стройность, держит в тонусе мышцы живота!

 

Похожие статьи на тему "ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА":


Стройная талия
 


Полезная еда - здоровая кожа
 


Как быть Афродитой?
 


Ах эти ножки
 


Витамины для вашего либидо
 


Обольстительный загар
 


Привлекательные ягодицы и уход за ними
 


Такие соблазнительные ножки
 


Как перестать стесняться своего тела
 


90-60-90
 


Идеальные волосы
 


Привлекательность - для него или для себя?
 


Это всем интересно


Вернуться

NEW_IMAGES
NEW_IMAGES
NEW_IMAGES
NEW_IMAGES
NEW_IMAGES
NEW_IMAGES
NEW_IMAGES

Обновления информационного раздела

Детский сад. Плюсы и минусы воспитания

Для кого-то это была прекрасная пора, полная радости и веселья, а для некоторых воспоминания о детском саде – не самые приятные.

Подробнее...

Первые шаги. Шаг за шагом

 Еще наши предки, в первых шагах ребенка могли прочесть его будущую судьбу. Ведь с его первыми шагами было связано много магических действий, поверий. Естественно ходьба и речь это обязательные навыки для ребенка и в этом есть определенная последовательность.

Подробнее...

Ссоры продлевают жизнь

Исследователи уверены, что супругам не следует скрывать свое раздражение, если они хотят избежать преждевременной смерти.

Подробнее...

Как получать максимальный результат от работы?

Не обязательно работать от зари до зари Далеко не все знаменитые люди, на протяжении всего дня, жили только работой. Многие из них уделяли рабочему процессу всего лишь шесть, а некоторые и три часа в день.

Подробнее...

Солярий: как подготовить кожу к летнему сезону

На сегодняшний день модно посещать солярий, потому как получить красивый оттенок кожи можно только там. К тому же, это довольно удобно, и посетив солярий всего несколько раз, вы получите необходимый результат, и ваша кожа будет готова к активному пляжному загару.

Подробнее...

Велосипедные прогулки – все на пользу

Когда приближается теплое время года, хочется что-то поменять в своей жизни, начать заниматься чем-то полезным для своего здоровья. Предлагаем заняться велосипедными прогулками, таким образом и настроение всегда будет отличное и фигура будет в идеальном состоянии, да к тому же и польза для сердца.

Подробнее...

На позитиве

Вы замечали, что мысли каждого человека притягивают то, что потом и происходит в нашей жизни? Ведь, когда у человека хорошее настроение, все вокруг кажется светлым и радужным. Но, к сожалению, так бывает не каждый день.

Подробнее...

Яндекс цитирования