Свадебный консультант

Интернет магазин

Контакты

e-mail: [email protected]

Свадебные статьи

Как правильно целоваться на свадьбе? Совет фотографа.

Милые и нежные поцелуи на прогулке, торжественные на регистрации и игривые на свадебном банкете. Как же нужно целоваться правильно и красиво для свадебных фотографий?Чего делать не стоит на свадьбе при исполнении свадебных поцелуев.

Подробнее...

Сокращаем расходы на свадьбу

Свадьба - это событие, которое является апофеозом романтических отношений двух любящих сердец. Поэтому, вполне понятно желание пары сделать этот день незабываемым

Подробнее...

Какой должна быть современная свадьба?

Как прекрасно жить в современное динамичное время, когда все меняется, привнося новые и новые идеи и стили.

Подробнее...


Главная > Информационный раздел > Красота и здоровье > Крутим педали с пользой для здоровья – велосипедные прогулки

Крутим педали с пользой для здоровья – велосипедные прогулки

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ ^

Одним из популярных видов спорта сейчас является езда на велосипеде – приятно, полезно и не требуется какая-то определенная физическая подготовка. Приобретаете велосипед, желание кататься достаточно сильное – это все, что необходимо для езды на велосипеде. А дельными советами мы с вами поделимся в этой статье.

Мы знаем, что движение – это жизнь, а движение на велосипеде помогает поддерживать тело в тонусе и заряжать себя отличным настроением.

К тому же прогулки на велосипеде позволят вам избавиться от лишних килограммов, укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить состояние ног при варикозном расширении вен, улучшить кровоснабжение малого таза, увеличить выносливость своего организма, зарядить себя бодростью и приподнятым настроением.

У человека, который катается на велосипеде, появляется возможность покорять длинные дистанции, научиться двигаться на большой скорости, что позволит во время прогулок получать моральное удовлетворение. Но положительные моменты катания на велосипеде на этом не заканчиваются.

Кроме того, что вы приносите огромную пользу организму, вы еще можете экономить деньги. Если ваша работа находится недалеко от места проживания, то вы смело можете пересаживаться на велосипед, а не продолжать тратить деньги на маршрутные такси и проезд в общественном транспорте.

Для того, чтобы велосипедные прогулки сделать максимально полезными, необходимо знать несколько правил, которые мы пропишем ниже.

Необходимо знать, что езда на велосипеде предполагает физические нагрузки на колени. Из этого следует, что первая вело прогулка должна быть не продолжительной и не быстрой. Главный принцип в спорте – это постепенные нагрузки. Ежедневное увеличение нагрузки позволит ездить на длинные дистанции не перенапрягаясь.

Не напрягайте свой организм разгонами до предела. Экстремальная езда не пойдет на пользу. Следует спокойно крутить педали и получать удовольствие от движения на велосипеде.

Делайте разминку перед велопрогулкой. Не лишним будет сделать несколько приседаний, походить, размяться.

Не забывайте, что во время прогулки нельзя допускать обезвоживания, поэтому следует обязательно брать с собой емкость с водой. Именно с негазированной. Чай и прочие напитки, тоже не вариант.

Старайтесь совершать прогулки по лесным дорожкам, паркам и скверам, а не загазованным трассам.

Не лишним будет напомнить о безопасности. Защитите себя от ссадин и царапин при помощи наколенников, налокотников и шлема.

Обязательно, время от времени, следите за техническим состоянием велосипеда, тогда вы будете уверенно двигаться во время прогулки.

Выбирая велосипед, вы быстро приведете себя в отличную форму и зарядитесь отличным настроением!

ИСТОЧНИК: 1-voklassniy.ru

АКТУАЛЬНОЕ ВИДЕО

Вернуться

NEW_IMAGES
NEW_IMAGES
NEW_IMAGES
NEW_IMAGES
NEW_IMAGES
NEW_IMAGES
NEW_IMAGES

Обновления информационного раздела

Детский сад. Плюсы и минусы воспитания

Для кого-то это была прекрасная пора, полная радости и веселья, а для некоторых воспоминания о детском саде – не самые приятные.

Подробнее...

Первые шаги. Шаг за шагом

 Еще наши предки, в первых шагах ребенка могли прочесть его будущую судьбу. Ведь с его первыми шагами было связано много магических действий, поверий. Естественно ходьба и речь это обязательные навыки для ребенка и в этом есть определенная последовательность.

Подробнее...

Ссоры продлевают жизнь

Исследователи уверены, что супругам не следует скрывать свое раздражение, если они хотят избежать преждевременной смерти.

Подробнее...

Как получать максимальный результат от работы?

Не обязательно работать от зари до зари Далеко не все знаменитые люди, на протяжении всего дня, жили только работой. Многие из них уделяли рабочему процессу всего лишь шесть, а некоторые и три часа в день.

Подробнее...

Солярий: как подготовить кожу к летнему сезону

На сегодняшний день модно посещать солярий, потому как получить красивый оттенок кожи можно только там. К тому же, это довольно удобно, и посетив солярий всего несколько раз, вы получите необходимый результат, и ваша кожа будет готова к активному пляжному загару.

Подробнее...

Велосипедные прогулки – все на пользу

Когда приближается теплое время года, хочется что-то поменять в своей жизни, начать заниматься чем-то полезным для своего здоровья. Предлагаем заняться велосипедными прогулками, таким образом и настроение всегда будет отличное и фигура будет в идеальном состоянии, да к тому же и польза для сердца.

Подробнее...

На позитиве

Вы замечали, что мысли каждого человека притягивают то, что потом и происходит в нашей жизни? Ведь, когда у человека хорошее настроение, все вокруг кажется светлым и радужным. Но, к сожалению, так бывает не каждый день.

Подробнее...

Яндекс цитирования